山田 あかり
ダンスライフスタイルライター
元ダンススクール運営マネージャー。業界経験を活かした教室選びのアドバイスと、30代から始めた自身の経験で「大人の初心者」を応援します。
元大手ダンススクールチェーン運営マネージャー（5年）。30代からダンスを開始。
山田 あかりの記事 (5)
子供ダンスのメリット｜脳・体・社会性と年齢別効果
子供ダンスのメリット｜脳・体・社会性と年齢別効果
4〜6歳の214人を対象に行われた研究では、8週間・週2回・1回45分のダンス介入で実行機能の改善が報告されています（介入量は合計で16回・720分＝12時間）。この時期のダンスは脳・体・社会性の3領域に刺激を入れられる習い事として注目されています。
ダンスを趣味にするメリット｜大人初心者の不安・費用・続け方
ダンスを趣味にするメリット｜大人初心者の不安・費用・続け方
仕事帰りに60分の初心者クラスへ入って、100BPM前後の曲に合わせて体を揺らしていると、張っていた肩の力がふっと抜けて、頭の中まで切り替わる感覚があります。8カウントを繰り返すうちに少し汗ばみ、背中がじんわり温まって姿勢が伸びる。この感覚こそ、大人がダンスを趣味にする価値の入口だと筆者は感じています。
ダンスダイエットの効果｜消費カロリーと痩せるコツ
ダンスダイエットの効果｜消費カロリーと痩せるコツ
ダンスで痩せたいけれど、「本当に消費カロリーはあるのか」「続けて意味が出るのか」と迷う人は多いです。ダンスは有酸素を中心とした全身運動で、軽いダンス30分の目安は女性で約100kcal・男性で約130kcal。
ダンスの効果とメリット｜心身に嬉しい7つの変化
ダンスの効果とメリット｜心身に嬉しい7つの変化
ダンスは、体を動かすだけの趣味ではありません。有酸素運動としての負荷に、音楽への反応、振付を覚える認知課題、そして人とつながる要素まで重なるからこそ、身体・心・脳・社会面に広く働きかける複合活動です。
ダンス教室を辞めたい時｜見極め・対処法・伝え方
ダンス教室を辞めたい時｜見極め・対処法・伝え方
ダンス教室を辞めたいと思う瞬間は、めずらしいことではありません。仕事終わりの夜クラスに向かう足が重くなったり、発表会が近づくほど「楽しい」より「行かなきゃ」が前に出たり、初心者クラスのはずなのに経験者ばかりで振付に置いていかれ、鏡を見る余裕までなくなることもあります。